予防歯科

自宅でしっかり歯磨きをしましょう。 デンタルフロスや歯間ブラシも使って歯と歯の間も頑張ってください。 歯ブラシは１ヶ月ごとに新しいものに交換しましょう。

食事や間食をするたびに本来中性の口内は酸性に傾きます。 その時間が長く続くと歯に穴があき、虫歯になります。 一日に何度もおやつや甘いものを摂取する習慣は見直しましょう。

唾液は口内の汚れを洗い流すとともに、歯の再石灰化を促します。 唾液をたくさん出す方法は、食事の際によく噛むことです。 お食事の際にはよく噛むことを心がけましょう。

スポーツ飲料や清涼飲料水は酸性度がとても高く、歯に大きなダメージを与えるリスクがあります。 柑橘系のジュースや野菜ジュース、お酢が入った健康飲料水も歯のためには注意が必要です。

長時間の晩酌は虫歯の原因になります。 ビールなどのアルコール類を飲むときは、一緒に水も飲むと酸性に傾いた口内が中和されます。 酔った後、そのまま歯磨きせずに寝てしまわないように充分注意してください。